terça, 21 de janeiro de 2025
O clima abafado e as temperaturas mais elevadas exigem cuidados especiais com as pessoas idosas, sendo necessário o reforço dessa proteção. Atitudes simples podem garantir um verão mais seguro e saudável. Desidratação e hipertermia são as ocorrências mais comuns nessa faixa etária.
Esse público é mais vulnerável aos efeitos indesejados do calor, pois os mecanismos que regulam a temperatura corporal, a pressão arterial e a sede podem perder eficiência com o envelhecimento. Além disso, é frequente que tenham doenças crônicas e usem medicamentos – motivos que podem agravar o quadro clínico.
De acordo com a diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Secretaria de Estado da Saúde, Maria Goretti David Lopes, a desidratação é um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas idosas. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, ressaltou.
A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda algumas medidas que podem prevenir essas complicações:
- Beber muitos líquidos como água, água de coco, sucos de frutas ou vegetais, chás leves, bebidas isotônicas, evitar álcool e bebidas com cafeína. Não espere ter sede. Não é raro que pessoas idosas sintam menos sede que as mais jovens. Beba líquidos regularmente durante todo o dia. Se tem orientação para limitar a ingestão de líquidos, é necessário conversar com sua equipe de saúde para saber como proceder nos dias mais quentes.
- Consumir alimentos leves como frutas, verduras, carnes magras. Ao cozinhar em dias muito quentes, evitar usar o forno, que aumenta ainda mais a temperatura do ambiente.
- Usar roupas leves, largas, de cores claras e tecido natural. Calçados leves ou sandálias bem presas aos pés. Evitar chinelos, que facilitam a ocorrência de quedas. Usar bonés, chapéus e óculos para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar.
- Manter os ambientes bem ventilados, usando ventiladores e climatizadores ou condicionadores de ar, se possível. Deixar as janelas protegidas por cortina nos períodos de sol.
- Fazer exercícios leves no início da manhã ou final da tarde, quando a temperatura costuma ser mais amena.
- Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e usar sempre filtro solar.
- O calor traz também risco aumentado de intoxicações alimentares. Manter os alimentos refrigerados e ficar atento aos cuidados de higiene na sua manipulação. Lavar sempre as mãos e evitar consumir alimentos e bebidas de origem duvidosa.
- No verão os casos de dengue aumentam. Usar repelentes, cuidar com a entrada dos mosquitos no ambiente e evitar o acúmulo de água e formação de criadouros.
Sinais de alerta para comprometimento da saúde com calor:
- Boca, língua e lábios secos
- Diminuição do volume urinário
- Temperatura corporal elevada
- Pulso rápido
- Dor de cabeça
- Tontura
- Náuseas
- Letargia
- Confusão mental
Em caso de emergências, procure a unidade de saúde mais próxima ou ligue para o SAMU (192).
Fonte: Sesa
Esse público é mais vulnerável aos efeitos indesejados do calor, pois os mecanismos que regulam a temperatura corporal, a pressão arterial e a sede podem perder eficiência com o envelhecimento. Além disso, é frequente que tenham doenças crônicas e usem medicamentos – motivos que podem agravar o quadro clínico.
De acordo com a diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Secretaria de Estado da Saúde, Maria Goretti David Lopes, a desidratação é um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas idosas. “A falta de água no organismo pode ocasionar sintomas como dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza e batimentos cardíacos acelerados, podendo provocar problemas graves”, ressaltou.
A equipe da Divisão de Atenção à Saúde da Pessoa Idosa recomenda algumas medidas que podem prevenir essas complicações:
- Beber muitos líquidos como água, água de coco, sucos de frutas ou vegetais, chás leves, bebidas isotônicas, evitar álcool e bebidas com cafeína. Não espere ter sede. Não é raro que pessoas idosas sintam menos sede que as mais jovens. Beba líquidos regularmente durante todo o dia. Se tem orientação para limitar a ingestão de líquidos, é necessário conversar com sua equipe de saúde para saber como proceder nos dias mais quentes.
- Consumir alimentos leves como frutas, verduras, carnes magras. Ao cozinhar em dias muito quentes, evitar usar o forno, que aumenta ainda mais a temperatura do ambiente.
- Usar roupas leves, largas, de cores claras e tecido natural. Calçados leves ou sandálias bem presas aos pés. Evitar chinelos, que facilitam a ocorrência de quedas. Usar bonés, chapéus e óculos para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar.
- Manter os ambientes bem ventilados, usando ventiladores e climatizadores ou condicionadores de ar, se possível. Deixar as janelas protegidas por cortina nos períodos de sol.
- Fazer exercícios leves no início da manhã ou final da tarde, quando a temperatura costuma ser mais amena.
- Evitar exposição ao sol nos períodos mais quentes e usar sempre filtro solar.
- O calor traz também risco aumentado de intoxicações alimentares. Manter os alimentos refrigerados e ficar atento aos cuidados de higiene na sua manipulação. Lavar sempre as mãos e evitar consumir alimentos e bebidas de origem duvidosa.
- No verão os casos de dengue aumentam. Usar repelentes, cuidar com a entrada dos mosquitos no ambiente e evitar o acúmulo de água e formação de criadouros.
Sinais de alerta para comprometimento da saúde com calor:
- Boca, língua e lábios secos
- Diminuição do volume urinário
- Temperatura corporal elevada
- Pulso rápido
- Dor de cabeça
- Tontura
- Náuseas
- Letargia
- Confusão mental
Em caso de emergências, procure a unidade de saúde mais próxima ou ligue para o SAMU (192).
Fonte: Sesa